Dear Member Alfamart,

Sudahkah Anda mempersiapkan segala sesuatunya untuk menyambut bulan suci Ramadhan tahun ini? Jangan lupa untuk melengkapi segala kebutuhan keluarga Anda di bulan Ramadhan ini dengan berbelanja di Alfamart menggunakan Kartu Member Alfamart dan dapatkan diskon serta promo menarik khusus Member Alfamart. Selain bulan Ramadhan, di bulan Agustus ini bangsa Indonesia juga akan merayakan hari kemerdekaan Indonesia yang ke-66. Meskipun berpuasa, kita harus tetap semangat menjalani hari apalagi mendekati peringatan kemerdekaan Republik Indonesia, berikut  tips untuk Member Alfamart agar tetap semangat dan sehat melewati dan menjalani hari-hari Anda di bulan kemerdekaan yang penuh berkah ini,

Penuhi kebutuhan vitamin untuk tubuh Anda,

Tahukah Anda jika ternyata organ-organ tubuh kita sangat senang menghadapi puasa? Lambung, usus, ginjal, hati,dan kulit adalah 5 organ yang paling senang menghadapi puasa setelah mereka diforsir tiada henti di bulan-bulan sebelumnya. Namun, alangkah lebih baiknya jika saat sahur dan berbuka puasa, Anda tetap mengkonsumsi makanan dan minuman bervitamin agar kebutuhan vitamin tubuh Anda terpenuhi. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi snack, junk food dan hindari minuman kopi pada saat sahur karena kopi akan membuat kita lebih cepat mengalami dehidrasi atau kehausan serta hindari berbuka dengan minuman dingin atau es, karena akan menyebabkan sirkulasi darah tidak optimal. Jika ingin berbuka dengan minuman dingin atau es, awali berbuka dengan minuman yang hangat terlebih dahulu.

Jangan tinggalkan olahraga.

Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka. Tarawih juga merupakan aktifitas yang dapat menjaga kebugaran.

Hemat tenaga Anda,

Jika biasanya Anda berjalan-jalan saat istirahat kantor ataupun saat tidak ada kegiatan, di bulan Ramadhan ini isilah waktu luang Anda dengan kegiatan bermanfaat yang tidak terlalu membuang tenaga Anda, misalnya membaca buku, kitab suci Al-Qur’an, mendengarkan kajian rohani ataupun kegiatan bermanfaat lainnya, hal ini untuk menghindari kelelahan tubuh Anda dan agar Anda dapat menjalani puasa Anda dengan baik.

Jika Anda ingin membuat acara lomba untuk memperingati kemerdekaan RI, buatlah acara yang tidak terlalu membuang tenaga, seperti lomba membaca Al-Qur’an, lomba membaca puisi, lomba membuat bendera atau lomba menyusun puzzle. Agar lebih seru, adakan acara lomba beberapa jam sebelum waktu berbuka puasa dan lanjutkan dengan acara berbuka puasa bersama.

Jalin kembali tali silaturrahmi,

Jika selama ini Anda hanya berkomunikasi dengan kerabat dan keluarga hanya melalui telephone ataupun alat komunikasi lainnya, di bulan Ramadhan ini kebersamaan dan kekeluargaan akan lebih terasa jika Anda saling berkunjung dengan kerabat Anda. Bertukar informasi dan kabar keluarga biasanya akan lebih terasa istimewa jika dilakukan secara langsung, tentunya dengan hal yang positif.

Mengendalikan Emosi,

Di Bulan Ramadhan, Anda juga harus lebih mengendalikan emosi Anda agar mampu menjalani ibadah puasa Anda dengan baik. Rasulullah bersabda, bahwa puasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain tujuan puasa adalah memanajemen emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Selalu berpikir positif dan bersyukur juga akan menjaga kesempurnaan puasa dan metabolisme tubuh kita.

Itulah beberapa tips dari Alfamart untuk Member Alfamart agar tetap semangat dan sehat menjalani ibadah puasa. Nantikan tips-tips menarik lain dari Alfamart, semoga bermanfaat.

Tetap semangat dan sehat ya Member Alfamart! (tk)